私は長年、下腹部の前後運動と肛門括約筋の上下運動を継続しています。それと、季節に関係なく（真冬でも）、毎朝水浴び（時に滝行の時もあります）を励行しています。
同時に、総合ビタミン（天然のもの＝吸収率がいい）を欠かさずとっています。インフルエンザの予防接種も受けたことがありません。
恐らく、風邪をひかずに、18年目に突入しています。一度だけ怪しい状態がありましたが、殆どひきませんし、熱も殆ど出ません。同じことをしているお客さんも同じ状態になっています。皆さんも運動等を是非根気よく実行して下さいね。水浴びは無理しなくてもいいです。