精神的なストレスにより、我々の身体に様々な不調を起こします。
悲しみのエネルギーは首にたまりやすく、怒りのエネルギーは腰・腿 （もも）にたまりやすいと言われています。
その原因が呼吸の仕方にも関係しています。
そして、筋肉に精神的なストレスを負のエネルギーとして蓄えているか らです。不安・悲しみや怒りの感情をいつも持っていると、慢性的に筋肉疲労を起こしていきます。
慢性的な筋肉疲労はまた、二次・三次的な身体上の不調を誘発していきます。例えば、首のこりは頭痛や目の不調を腰の不調が胃腸の病を誘発したりします。
ストレッチ等によりその負のエネルギーを解放できるならば、精神的なストレスを解消できる糸口になります。
筋肉の緊張状態をほぐしていくことにより、蓄積された不安・悲しみや怒りが放出されてその苦しみから解放されていきます。
考え過ぎたり、悩み過ぎることは精神的にも身体的にもよくありません。特に夜です。
こういう傾向のある人は特に注意して下さい。常日頃から適度に休養を取り、ストレスから自らを解放する習慣を持つことは肝要なことです。